Το Pilates αποτελεί μια μορφή άσκησης που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση των μυών, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει τη στάση του σώματος και την ευλυγισία. Αυτές οι συνεδρίες θα διεξαχθούν επίσης στην Κωνσταντινούπολη (Τουρκία) με στόχο την ενδυνάμωση των μυών του κορμού των συμμετεχόντων και της γνώσης του σώματός τους.

Οι συμμετέχοντες θα λάβουν εκπαίδευση στις τεχνικές κωπηλασίας στο νερό, σε σκάφη, στην Κωνσταντινούπολη (Τουρκία). Αυτό το εκπαιδευτικό πρόγραμμα θα προσαρμοστεί σε άτομα με διαφορετικά επίπεδα, συμπεριλαμβανομένων αρχαρίων και πιο προχωρημένων κωπηλατών.

Οι δραστηριότητες στο νερό θα λάβουν χώρα στη Θεσσαλονίκη (Ελλάδα) για τη βελτίωση των δεξιοτήτων κολύμβησης και της συνολικής φυσικής κατάστασης. Αυτές οι συνεδρίες θα περιλαμβάνουν οδηγίες για τις κολυμβητικές κινήσεις, τεχνικές αναπνοής και ασφάλειας στο νερό.